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产后抑郁找上门 10种方法能有效缓解

幸福的婚姻该如何预防外遇发生

幸福的婚姻该如何预防外遇发生，随着当今社会信...[查看更多]

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W心理

缓解孕期“烧心感”的小妙招
2025-07-06
在怀孕的中、后期，有些孕妇在“心窝”处会出现烧心感。尤其在夜间睡眠发生体位改变(由坐立位转变成卧位)时，或者在咳嗽、用力屏气排便时更易发生。摄入酸性或辛辣刺激性食物后...
十大对策可缓解妊娠反应（荐）
2025-07-06
反应一：恶心呕吐吃不下对策：1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过...
心理疗法可缓解孕期睡眠困扰
2025-07-06
缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按...
春季是一个缓解孕吐的好季节
2025-07-06
春天来了。不少女性在假期过后，荣升为准妈妈。很多网友都给我留言，探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了，说她刚得知自己怀孕了，现在恶心的连饭都不想...
十二星座如何缓解焦虑
2025-07-06
不知道大家有没有感觉到，现在好像是生活推着人往前走，很少有人能慢下脚步和生活持平。尤其是看着身边的人一个冲的比一个快，躺平仿佛就是罪，被迫拉着走真的挺容易焦虑的，存款焦虑...
孕晚期左侧卧位可缓解紧张
2025-07-06
年轻准妈妈初为人母，非常担忧：孕期到底该做哪些检查、怎么吃才能保证营养，以确保宝宝出生后既健康、又聪明……在上周的“名医网上聊”中，国际和平妇幼保健院产科主任骆月娥与准...
缓解孕妇腰背痛的方法
2025-07-06
缓解孕妇腰背痛的方法妊娠期间韧带变软并具有伸展性，为妊娠及分娩时的身体变化做准备。当弯腰时关节韧带被拉紧就能感觉到背痛。随着胎儿的长大，脊柱弯曲度增加，在弯腰时更容易...
孕早期吃点土豆可缓解晨吐
2025-07-06
首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物...
掌握心理原则化解婚姻危机
2025-07-06
为自己的态度负责、态度影响行动、影响而非改变他人、调整和控制情绪等。　　掌握心理原则化解婚姻危机1一、为自己的态度负责我们应该为自己的态度负责，从正面去思考问题的...
(荐)缓解孕吐的10个自然方法
2025-07-06
缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均...
喝啤酒可以缓解身体各种疼痛研究结果让人想不到
2025-07-06
酒喝多了容易宿醉，并让你头痛欲裂，不过你知道它也可以舒缓疼痛吗？英国伦敦格林尼治大学的最新研究指出，“2杯啤酒”就能够缓解疼痛，效果甚至比市售的非处方止痛药更好！科学家对400...
孕期做提肛运动可缓解痔疮
2025-07-06
俗话说十男九痔，意思说痔疮好发于男性，但许多孕妇在怀孕后却发现自己也得了痔疮，痛苦不堪。北京东四妇产医院儿科主治医师付小青表示，痔疮是孕妇易发的疾病之一，因为怀孕后静脉内...
七种蔬菜缓解孕妇七种不适
2025-07-06
七种蔬菜对症吃姜性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。...
孕期游泳可缓解分娩时疼痛
2025-07-06
孩子只要不特别敏感，哺乳期的女性可以喝些啤酒，食物中含有酒精也问题不大。为保险可以在饮酒两个半小时后再哺乳。孕妇最好多游泳与陆上运动相比，游泳不仅身体负担较小，而且可以...
孕期多游泳可缓解分娩疼痛
2025-07-06
一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳...

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