分享产后保持好身材的经验
太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经...[查看更多]
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怀孕期孕妇不宜做剧烈的运动
2026-02-18孕妇适合做何种运动、运动量的大小，都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。孕妇不适...
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梦见自己跑步比赛
2026-02-18梦见自己跑步比赛，今天的你会感觉到自己的身体状况变差，工作/学业上需要劳心的事情也增多，觉得自己的精力和体力都不够用呢！恋人蛮期待和你交流的，这种心情不顺的时候陪陪他你们...
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促进胎儿运动能力发展:抚摸胎教法
2026-02-18胎儿的感觉3个月的胎儿已经有压觉和触觉，受到刺激的时候他会做出相应的反应;4个月的胎儿会产生冷觉;5个月的胎儿会知道温热的感觉;7个月的胎儿则对疼痛十分敏感了。所以准妈...
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不节食不运动照样变瘦子
2026-02-18饮料区——帮助废物不堆积1、水是所有爱美人士最健康的选择，每天摄取3000ml的水分，可以帮助维持肌肤水嫩。2、无糖绿茶饭后喝绿茶，有助于消化，减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达...
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如何选择运动方式
2026-02-18人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于...
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有助于顺利分娩的孕妇运动
2026-02-18不少人都希望自己能自然分娩，因为这是比较有益于妈妈和宝宝的分娩方式，但是能否顺利的自然分娩除了有好的身体素质外还要平时多锻炼。一些在分娩前的适当运动也能有利于促进孕...
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5个简单运动就能排毒养颜
2026-02-181、光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作...
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闲不住！超爱运动的四大星座
2026-02-18从小大家都说运动对身体好，那么是真的吗?和就是真的，运动久了身强体壮少生病吃嘛嘛香，而且身体健康也是能让我们实现梦想的前提，那么你知道哪些星座超爱运动的吗?一起来看。射手...
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12种靠墙练习的瑜伽动作
2026-02-181、四柱式 面朝墙，脚趾离墙约15厘米。弯曲手肘，将双手扶墙，来到与腰部高度的位置。上臂靠近身体，手肘指向后方。让肩胛骨向下向内收，双脚扎根于地面，收腹肌，拉长脊柱。下巴与地面平...
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孕期洗澡要注意哪些事项
2026-02-18孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温：以27℃～37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以...
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婴儿拉肚子可以洗澡吗
2026-02-18婴儿拉肚子可以洗澡吗宝宝拉肚子，可能是由于着凉引起的，也可能是饮食不当造成的。所以父母首先要区分孩子是哪种原因引起的拉肚子。然后对症下药进行治疗，一般来说，拉肚子是可以...
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婴儿洗澡需要注意什么？
2026-02-1801婴儿洗澡前要注意什么？ 如果是新生儿，而且刚从医院接回来的话，酒精必不可少的、还有浴盆、水温计一只、洗发水、沐浴露、还有婴儿护肤霜、婴儿按摩油、浴巾。1、浴盆有的浴盆...
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女性节后美食排毒去脂食谱
2026-02-18调整食谱扫除体内“垃圾”春节期间人们往往大吃大喝，且以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等食物为主。这些食物的代谢产物多数为酸性，可导致机体的Ph值偏酸性，从而影响到身体健康。同时，由...
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四种运动有助于孕妇自然分娩
2026-02-18众所周知，孕妇运动能够有效地帮助孕妇强身健体，锻炼肌肉，有助于分娩，但是什么运动对孕妇自然分娩有利呢？一、增强肩臂肌肉力量的运动1、盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方；两条...
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跑步过度伤害膝关节 保护膝关节讲究方法
2026-02-18膝关节是人体最复杂的关节，它仅靠一个细小的接触面就能支撑起我们整个身体的重量。膝关节在正常情况下有70年左右的寿命，也就是说一般老人到了70岁，膝盖大多也不好使了，当然，也有...