说起对孩子的身体活动和运动的关注，有的妈妈上心，有的妈妈不着急。按照程度，可以分为三类妈妈：
孩子少些玩耍活动时间，去上辅导班，到底值不值？
学龄前孩子每天活动量多久才足够？
什么活动能让身体锻炼和认知提高两不误？
电视节目、平板电脑和手机使用的低龄化，增加了孩子的静坐时间；
幼儿园出于安全考虑，户外活动的总量和强度偏于保守。
一学期结束后，对这三组儿童的执行功能、注意力、记忆力和学业表现进行综合评估，发现两个锻炼组的儿童在13周的干预后执行功能和数学学业成绩均高于不锻炼组，其中，40分钟锻炼组的提升幅度最大。
0-12个月
1-3岁
3-6岁
（2）学会走路之后，身体活动保证在每天2-3小时以上，7小时以下，其中最好包括30分钟的结构化身体活动，也就是有成人主导的，符合孩子身心发展特点设计的游戏或活动课。
（3）5岁之前的身体活动没有任何强度要求，5岁之后，每天最好有30分钟的中、高强度身体活动。中等强度的身体活动包括快速走动、跑步、在公园里和朋友们追逐、骑车、跟着音乐跳舞、游泳、跳绳等。
