材料：
鸡胸1块，蒜1头，黑胡椒适量，蒸
鱼豉油，淀粉。
再放一勺蒸鱼豉油，稍微扒拉开一点，铺上炒好的蒜末。
香菇蒸鸡胸肉
鸡胸一个，
盐适量，黑胡椒适量，辣椒适量，香菇两个。(h2)孜然南瓜蒸鸡胸
鸡胸2整块，南瓜2斤左右，紫洋葱半个，孜然粉1/2小勺-1小勺，白
胡椒粉1/4-1/2小勺，黑胡椒粉1/4小勺，盐适量，酱油1小勺-1大勺，橄榄油(选用)1小勺。(h2)鸡胸蒸藜麦饭
鸡胸2整块，酱油1-2大勺，姜末1小勺，蒜末1-2瓣，香油1大勺，
料酒1大勺，糖或甜菊糖(选用)1-2大勺。
藜麦1/4杯-1/2杯，葱丝、香菜适量，
枸杞几颗。
