我身边有一个男性朋友，身材属于不错的那种。他让我印象最深的就是，有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候，他忽然说要去跑步，跑完再回来和我们会和。我承认，当时我真的是震惊了，然后又看了一下人家的身材，终于觉得人家长不胖也不是没有道理的。
跑步会上瘾，一天不跑就难受
跑步带来的好处是全方位的，经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力。特别是在跑完的那一刻，那种流汗的感觉，真的可以让人的心情变的很好。
那么怎么才能让自己坚持跑步呢?
一开始跑步是为了减脂，跑着跑着就习惯了。跑步不能说坚持，只有锻炼或者训练才能说坚持。因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情。
就像你看到一个美食一样，你吃美食是为了享受。跑步也是一件很愉悦的事情，等你习惯了后你就会发现，不跑步，身体真的会不舒服。
跑步瘦不下去的原因
有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降，这个时候可以不需要着急，不要太过于关注自己的体重值，你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多，或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化。即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果，有可能是身上的肌肉多了，脂肪少了。
为什么跑步身体却变差了?
如果你长时间进行跑步运动的话，那么身体多多少少可能都会有点损伤。这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的。
如果你能严格的遵守运动规则循序渐进，并且了解一些跑步的正确方法的话，那么患病的几率就会非常的小。
很多人刚开始跑步的时候没有经验，或者是没先经过热身和拉伸，导致膝关节韧带拉伤，这都是很常见的。不要觉得跑步是小事就可以不用心对待。
