一、帮助顺产
孕妈妈通过练习瑜伽，可以减轻她们在孕期中不断增加的精神压力，同时通过锻炼瑜伽可以有效缓解孕妈妈的背部压力，并且增强她们的平衡能力。孕妇通过练习瑜伽中的拉伸动作可以帮助孕妇顺利生产，而且在生产之后可以快速的恢复。
二、帮助孕妇拥有稳定的情绪
孕妇由于在孕期的激素的变化，很容易产生爆炸的情绪，可能因为一件小事而大吵大闹，甚至还有的孕妇产生了产前忧郁。所以，帮助孕妇在孕期中保持一个镇定、轻松的情绪是非常重要的。而孕期瑜伽中的延展动作可以有效缓解孕妈妈的情绪，在吸气、吐气的过程中保持一个稳定的状态。孕期瑜伽不仅可以对孕妈妈的心情有着很好的稳定作用，在孕妈妈练习瑜伽的延展动作中，也可以增加孕妈妈的肌肉弹性，并且可以调节她们的血压。
三、缓解便秘
孕妈妈在孕期最容易遇到的问题之一就是便秘。便秘看起来问题不大，但是过程也是十分的痛苦。而孕期瑜伽可以促进孕妈妈的肠胃蠕动，帮助孕妈妈更好的消化吸收，可以有效的缓解便秘问题。
四、缓解水肿问题
除了便秘问题之外，孕妈妈在孕期另一个最常见的问题就是水肿。有些孕妈妈认为这样很丑，甚至有时候不敢照镜子。但是孕妈妈通过练习瑜伽可以有效的缓解这个症状，因为孕妈妈在练习瑜伽的过程中，可以促进血液循环，并且还可以加快新陈代谢，这样一来，孕妈妈担心的水肿问题可以有效的解决哦。
孕妈妈通过练习瑜伽最大的好处就是可以促进胎儿的健康发育，让孩子能够在健康的环境中成长，所以孕妈妈练习孕期瑜伽可真是好处多多呢！
